Как правильно ухаживать за шеей



5006 просмотров
Голосов: 0 Рейтинг: 0
article798.jpg

Хотите определить возраст и состояние здоровья человека – посмотрите внимательно на его шею. Часто наблюдается такой контраст – на фоне ухоженной и приятной кожи лица, кожа шеи выглядит так, будто принадлежит другому человеку. Если к этому добавить сутулость, наклон головы вперёд (взгляд в землю), двойной подбородок, можно делать вывод – человек игнорирует уход за шеей.

Сейчас очень много информации о том, как ухаживать за лицом, руками, как тренировать пресс и бороться с целлюлитом, но до шеи как-то внимание не доходит. Это напрасно. Кожа шеи подвержена сильному негативному воздействию внешних факторов (мороз, ветер, солнце) и стареет ничуть не медленнее кожи лица. Физиологическая роль шейного отдела позвоночника очень важна. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника у человека может болеть голова, сердце, могут неметь руки, ухудшаться зрение и память.

Негативные факторы, ухудшающие состояние шейного отдела позвоночника и кожи шеи.

1. Сон на высокой подушке. Если голова сильно приподнята, расслабляются и дряхлеют мышцы шеи – кожа становится морщинистой, возникает двойной подбородок. Спать лучше всего на невысокой, достаточно твёрдой подушке или, если вам так удобно, совсем без неё.

2. Долгое статическое положение с наклонённой вперёд или назад головой. Если такая ситуация случается, надо делать несколько раз в течение дня специальные упражнения. Во время ходьбы голову следует держать высоко, взгляд направлять чуть выше воображаемой линии горизонта.

Для удобства разделим уход за шеей на 2 направления: внешний и внутренний. Разделение достаточно условно, так как от внутренних факторов очень сильно зависит состояние кожи и внешний вид шеи.

Внешний уход за шеей

Кожа шеи имеет ряд особенностей: она тонкая, практически отсутствует подкожно-жировая клетчатка, в этой области организма слабо циркулирует кровь. Кожу шеи необходимо очищать, увлажнять и защищать. Делать это можно теми же косметическими средствами, что и при уходе за кожей лица. Нанося крем на шею, выполняйте массажные движения наружной стороной пальцев от ключицы вверх к подбородку. Не массируйте область щитовидной железы (передняя часть шеи).

Кожа шеи любит контрастные процедуры. Делать их можно утром и вечером. Берём 2 ванночки, набираем воды разной температуры, опускаем небольшие полотенца. Отжимаем полотенце из одной ванночки, накладываем на шею, чтобы прикрывалась область от подбородка до ключицы. Лучше всего сидеть в кресле, голову положить назад на спинку. Держим одно полотенце примерно 10-15 секунд, снимаем его, опускаем в ванночку и прикладываем другое отжатое полотенце. Продолжительность всей процедуры — 2-3 минуты. Заканчивать надо всегда более холодным полотенцем. В завершение берём сухое полотенце и растираем шею аккуратно спереди и более энергично сзади.

Старение кожи шеи очень сильно связано с потерей влаги. Особенно это актуально после 35 лет. Чтобы предотвратить эту проблему, необходимо регулярно употреблять продукты питания, содержащие витамин F. Например, кукурузное, подсолнечное и льняное масло, а также орехи. Используя масла, можно проводить компрессы на шею. Наносим масло и делаем лёгкий самомассаж, пощипывая мышцы шеи, движениями снизу вверх, избегая область щитовидной железы. Сверху повязываем полотенце из натурального материала (хлопок, лён). Такой компресс можно держать на шее от 5 до 30 минут. Затем снимаем полотенце и смываем остаток масла.

Кожа шеи также требует регулярного проведения пилинга. Пилинг лучше делать средствами для лица, они более щадящие и не будут раздражать кожу. Периодичность — 1 раз в неделю.

Внутренний уход за шеей

Внутренний уход за шеей состоит из упражнений, воздействующих на мышцы шеи и шейный отдел позвоночника. Делать упражнения лучше всего каждый день утром или вечером. Начинайте с небольшой амплитуды движения, постепенно увеличивая нагрузку.

1. Вращение плечами. Исходное положение — стоя или сидя на стуле с прямой спинкой, на спинку стула не облокачивайтесь. Руки свободно опущены вдоль туловища. Производим 8-10 круговых движений вперёд, а потом назад. Поднимаем плечи как можно выше, стараясь достать до ушей. Перемещаем плечи вперёд, можно немного согнуть спину. Расслабляем плечи, максимально опуская их вниз, а затем отводим назад, прогибая спину вперёд.

2. Исходное положение — сидя или стоя. Кисти рук на затылке сплетены в замок. Преодолевая сопротивление рук, отводим голову назад, поднимая подбородок вверх. Выполнить 8-10 повторений.

3. Исходное положение, как и в предыдущем упражнении. Поворачиваем голову влево, поднимаем немного подбородок вверх. Чувствуем напряжение правой стороны шеи. Выполняем такое же движение в другую сторону. Сделать 5-7 повторений в каждую сторону.

4. Исходное положение прежнее. Наклоняем голову вниз. Чувствуем, как при этом растягивается задняя поверхность шеи. Выполнить 5-6 повторений.

Большую помощь в сохранении здоровья шеи вам окажет профессиональный массаж воротниковой области. Массаж занимает 15-20 минут и положительно воздействует на весь организм.


Понравился материал "Как правильно ухаживать за шеей" - расскажи друзьям и оставь свой комментарий без регистрации.


Источник: Не помню
Голосов: 0 Рейтинг: 0

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Почему консультантам нельзя вести сайты по продажам МК в соц сетях? Подробнее...
Добрый день! Оооочень хочется, чтобы снова вернули в производство парфюм под названием TRIBUTE ! Почему их сняли с производства?? Ведь спрос на них большой! Лучшего аромата по сей день не... Подробнее...
здравствуйте я начинающий консультант Мери Кей. косметикой пользуюсь уже6 лет.Оформилась консультантом для покупки косметики себе и дочери со скидкой и ни разу не пожалела.Найдите своегн... Подробнее...
Пользуюсь MK уже почти полгода. Это единственная косметика, которая мне помогла. Сейчас пользуюсь системой по уходу за угреватой кожей. Результат-заметное улучшение кожи. И декоративка... Подробнее...
Девушки доверяйте лишь своим ощущениям, т. к. Бархатные руки не всем подходят, то что Вам говорят Ваши подруги либо знакомые это только их мнение. Я не консультант но пользуюсь этой косметикой,... Подробнее...
Пользовалась и ещё допользываюсь продукцией Мери Кей. В будущем покупать ничего из Мери Кей не хочется. Не потому,что плохая или вызвала аллергию (хотя бывало),а потому,что дорого, очень... Подробнее...
Я полностью разочаровалось в компании Mary Kay, которая даже не потрудилась узнать можно ли доверять компании, которая осуществляет доставку своей собственной же продукции или им настолько все... Подробнее...
Пользовалась почти всем и з МК. Ключевое слово - пользовалась... Средства по уходу мне не подошли. Эфекта - ноль. Помады подарила бедной родственице,тушь ей же, тенями подкрашивала брови, иногда... Подробнее...
Я несколько лет пользуюсь косметикой МК. В 2003 году начала и пользовалась года 4-5. Потом решила заменить ее более доступной по цене. Многое перепробовала,но не смогла подобрать .В итоге опять... Подробнее...
Компания отличная. Хочу сказать, что ни одна марка косметики не будет для всех хороша. Ведь такого не бывает. А вот поливать грязью - это некрасиво. Есть просто консультанты, которые портят имидж... Подробнее...
Говно а не косметика , если влезешь и подсядешь, то больше не оклемаешься !!! Подробнее...
Сохрани себе и поделись с друзьями

Пригодилась информация? Есть, что добавить по теме?

Не стесняйтесь. Оставляйте комментарии!

Делитесь информацией с друзьями в социальных сетях.

 
Регистрация в Mary Kay
Задать вопрос консультантам Мэри Кэй

Mary Kay онлайн

Mary Kay online

Mary Kay (Мэри Кэй, Мэри Кей) онлайн для консультантов – площадка персональных разделов консультантов и лидеров для их презентаций в интернете с возможностью ведения личных и групповых блогов, публикации материалов, фото и видео, проводимых мастер-классов с результатами своих успехов. Мэри Кей онлайн- сайт активных консультантов Mary Kay, потребителей продукции компании Mary Kay и всех, кому есть, что сказать, информационное пространство для концентрации информации и дополнения ее личными отзывами и мнениями, онлайн представительство консультантов Mary Kay. На Мэри Кей онлайн вам помогут и подскажут, ответят и посоветуют. Новички здесь могут найти своего консультанта, информацию о продукции и бизнесе Mary Kay (Мери Кей). Материалы и обсуждения на сайте Мери Кей онлайн для консультантов и в комментариях к материалам - деловое поле для консультантов, клиентов и всех интересующихся, для помощи в работе и выборе личного консультанта Мэри Кей онлайн, бизнеса Мэри Кей и продукции!

Используй возможности

Регистрация на сайте "Мэри Кэй онлайн для консультантов" - это ваш мини-сайт и возможность вести свой блог Консультанта Mary Kay (Мэри Кэй).
После активации аккаунта ваши контактные данные в профиле станут доступны посетителям, и вы сможете разместить свои данные на карте консультантов.

Ваша активность при публикации полезных материалов способствует продвижению вас лично и вашего бизнеса в интернете,
помогает найти клиентов и желающих зарегистрироваться консультантом в компании и повторить ваши успехи.


Отзывы о продукции и компании можно разместить и почитать в разделе Мэри Кэй отзывы.
Вопросы к консультантам Mary Kay по бизнесу и по продукции Мэри Кэй - на странице Вопросов и Ответов. 


По вопросам работы официального сайта компании Mary Kay (Мэри Кэй) обращайтесь на официальный сайт MaryKay.ru
По вопросам функционирования этого сайта "Мэри Кэй онлайн для консультантов" обращайтесь в обратную связь.

Покажи себя