Диета
Автор
|
Опубликовано: 3722 дня назад (28 ноября 2012)
Блог: Я счастлива!
Редактировалось: 2 раза — последний 21 января 2013
Настроение: отличное
|
+1↑ Голосов: 1 |
Я спешу представить Вам на обозрение и Ваше внимание работающую диету. Эффект которой я сначала увидела на своей однокласснице, а затем и на своей любимой свекрови (она поменяла размер одежды с 54 до 48). Уверена, что кому- нибудь не только пригодится, но и будете видеть результат уже к Новому Году.
Итак, приготовьтесь:
Протяженность диеты - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.
1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!
2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.
3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.
Плюсы диеты :
1) Диета изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
2) Диета приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.
Выход из диеты.
1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).
3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
Нет комментариев. Ваш будет первым!
![]() |
![]() |
10/24 BV08 - какой это срок годности туши?
|
— Подробнее... | |
![]() |
Доброго времени суток!
Каталоги полные продукции, а по факту в наличии единицы. Подскажите,...
|
— Подробнее... | |
![]() |
Здравствуйте, мне нужно узнать свой номер, тут мой консультант умерла, я не знаю своего номера я...
|
— Подробнее... | |
![]() |
1 б.е сколько стоит?
|
— Подробнее... | |
![]() |
Доброго времери суток! Подскажите,пожалуйста, как понять срок годности тонального крема 06/22...
|
— Подробнее... |
![]() |
"Эйвон" и "Орифлейм" тоже во всем мире пользуются больше 50-ти лет. Но вы то их гадостью считаете.
МК обычный масс-маркет, коих десятки в мире. В одном ряду.
Сеть дистрибъютеров и проходимцев.... Подробнее...
|
![]() |
Я с МК 2, 5 года и в шоке от высказываний! Согласна, что есть случаи индивидуальной непереносимости, НО все остальное конкурентная зависть и отсутствие культуры знания продукта и главное работы... Подробнее...
|
![]() |
Мне жутко неприятно, как здесь отвечают люди связанные с МК. Зачем так грубить и фанатично показывать свою неприязнь ко всему, что не МК? Такое ощущение, что от использования МК повышается... Подробнее...
|
![]() |
Люди, вы смотрели среду обитания Там по русски говорили, что косметика мери кей гормональная!!! Вот почему так разглаживаются морщинки, а как только прекращаешь пользоваться, становишься... Подробнее...
|
![]() |
Нельзя ругать или хвалить всю марку целиком. Мэри Кэй - супер, Мэри Кэй - отстой... Ерунда какая-то. На меня система Тайм Вайз не произвела впечатления - не лучше и не хуже десятка других подобных... Подробнее...
|
![]() |
Добрый день!!!
Милые дамы, я в компании уже 14 лет.
Мне нравиться в компании Мэри Кэй буквально все!!!
Начиная косметикой и заканчивая людьми!
Я прочитала много недоброжелательных отзывов о... Подробнее...
|
![]() |
Средство для фиксации макияжа (новинка)- я в ужасе!!!! Никому не посоветую!!!
Была на ежеквартальном подведении итогов в МК, решила попробовать новинку - средство для фиксации макияжа в виде... Подробнее...
|
![]() |
Я пользовалась этой косметикой около 5-ти лет. Поначалу все было чудесно, видимо играл роль мой возраст, когда высокий уровень обмена веществ компенсировал негативное влияние косметики на кожу.... Подробнее...
|
![]() |
Mary Kay опасно для вашего здоровья! Особенно в Приднестровье!\r\n\r\nИзвестная косметическая фирма Mary Kay все чаще попадает в эпицентр скандалов. В частности отмечается, что ее косметика... Подробнее...
|
![]() |
Я в ужасе от отзывов о продукции Мэри Кэй. Вот ультратушь например очень нравиться моей подруге, которая покупает только косметику люкс. Мне непонятно почему некоторые люди так плохо... Подробнее...
|
![]() |
А я уже была на классе. Мне что бы купить в следующий раз опять нужно кого-то искать есхать куда-то!? Слушать всякую чушь рекламную и восхищения покойной основательницей!? Я что дура!? Куплю и без... Подробнее...
|
Пригодилась информация? Есть, что добавить по теме?
Не стесняйтесь. Оставляйте комментарии!
Делитесь информацией с друзьями в социальных сетях.